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亚健康自测
 
  男性疾病

男性健康十大准则

    日本学者曾提出了健康条件的四快。所谓四快,即吃的快、便的快、睡的快、说的快。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。世界卫生组织为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,又规定了衡量一个人是否健康的十大准则:

1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

3.善于休息,睡眠好。

4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽,无头屑。

10.肌肉丰满,皮肤有弹性。

在不少人看来,男人的健康从来就不是个问题。而事实上,男性并非我们所认为的那样强壮。与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。全美健康调查中心(NCFHS)一份数据表明,男性的预期寿命要比女性短6年!而且即使不考虑寿命的问题,男性的生命质量也通常比女性低。在某些遗传疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面,男性的患病率较高。男性的心脏病发病率是女性的一倍。较女性而言,男性去看医生的频度亦要低28%。

在死于前列腺癌的男性与20世纪60年代比上升了17%;男性精子的质量亦在日益下降的今天,我们真正呼吁的是男性健康意识的提升。

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